들깨 효능 작은 것이 강하다

들깨 효능 작은 것이 강하다!

날씨가 정말 많이 춥습니다
이럴 때는 몸에 좋은 음식을 적당히 먹어주면서
몸보신을 해주는 것이 중요해요
우리몸도 환경에 적응하느라 얼마나 고생이 많겠어요
좋은 음식, 맛있는 음식 먹으면서
몸보신하는 주말이 되셨으면 좋겠네요^^

 

 

그런 의미에서 오늘 알아볼 것은 들깨 효능입니다
따뜻한 들깨 칼국수를 먹고싶은 계절이기 때문이죠~

들깨는 주로 아시아에서 자라고 있어요
한국, 중국, 일본, 인도에서 재배되고 있어요
건조함에 약하고 서늘함에 강한 들깨는
우리나라에서 통일신라때부터 재배되었다고 하니
역사도 깊고 맛고 깊은 음식입니다

 

 

들깨 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다

뇌에 아주 좋다!!

다들 아시겠지만 들깨에는 오메가3의 지방산으로 알려진
리놀렌산이 아주 풍부하게 들어있습니다

 

 

그래서 뇌로 가는 신경세포에 아주 좋다고 해요
그래서 자라는 아이들에게 들깨를 먹이면 
두뇌발달에 도움이 되구요
수험생들에게는 당연히 좋습니다
아 그리고 치매 예방에도 좋기 때문에
아이들부터 어르신들까지 두루 드시기 좋은 들깨에요

 

 

들깨 효능 두번째는
항암효과가 있다는 것입니다

불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는다고 해요~
이 불용성 식이섬유덕분에 발암물질이 
몸 밖으로 빠져다가게 해주기 때문에
들깨는 항암에도 효과가 있습니다
내몸의 나쁜 것을 갖고 배출이 된다니
너무나 고마운 식품인 것 같아요

 

 

성인병에도 아주 좋은 효능을 발휘합니다
콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요

 

 

이로인해 혈관 속 혈액이 맑아지고 깨끗해져서
그로 인해 발생할 수 있는 각종 성인병에
아주 좋은 효과를 발휘한다고 합니다
혈액이 순환되면 성인병 예방은 물론이구요
노화 방지에도 아주 탁월합니다

 

 

겨울철에 먹기 좋은 들깨인 이유가 있습니다
들깨 효능에는 독감 예방이 있기 때문이요~!
들깨는 성질이 따뜻합니다
그래서 몸을 따뜻하게 해주어요
그래서 기침이나 가래에도 아주 좋구요
기관지염에도 아주 좋아서
요즘처럼 미세먼지가 많은 겨울철에 딱인 음식인 것이죠
위에도 아주 좋아서 위궤양이 있으신 분들도
들깨를 즐겨 드셔보세요

 

 

위에서 노폐물 배출에 대한 이야기를 했는데요
그래서인지 피부 미용에도 아주 좋습니다
감마토코페롤이란 성분도 들어있어서
건조한 피부에도 아주 좋다고 해서
알면 알수록 겨울에 좋은 음식이구나 싶은 생각이 들어요

 

 

피부가 맑고 깨끗해지도록 영양을 공급함과 동시에
내 몸속 나쁜 물질을 배출해주기 때문에
피부에 좋고 노화 방지에 좋은 들깨~

 

 

변비가 있으신 분들이라면 들깨 효능 제대로 보실 수 있습니다
요즘은 다들 불규칙하게 식사를 하시는데요
일하는 것도 그렇고 생활 습관 자체가 불규칙적이라
변비를 비롯한 몸속 노폐물이 문제에요

 

 

들깨에는 식이섬유가 많기 때문에
장운동에 아주 좋습니다~!
변비 비켜!라고 들깨가 말하는 듯 하네요 ㅎㅎ

 

 

들깨가루를 음식에 넣어 먹는 것도 아주아주 좋구요
들깨기름을 일어나서 공복에 먹으면 그렇게 좋다네요

 

 

저희 남편은 순대국 먹을 때 그렇게 들깨를 많이 넣는데
저는 이에 낀다고 많이 넣지 않았거든요 ㅎㅎ
이렇게 효능을 알고나니
저도 이제 푹푹 떠넣어 먹어야 겠다는 생각이 듭니다

 

 

갑자기 점심으로 들깨가루 한껏 넣은 순대국이나
감자탕이 먹고 싶네요 ㅎㅎㅎ
들깨 효능이 이렇게 좋을 줄을 몰랐는데
앞으로 더더욱 들깨를 많이 찾을 것 같아요
여러분들도 오늘 따뜻한 식사와 함께
추운 겨울 한파 이겨내세요!!
이상 들깨 효능에 대한 이야기를 마칩니다