눈이 피곤하고 건조할때 이렇게하자

눈이 피곤하고 건조할때 이렇게하자!

안녕하세요 여러분~
갑자기 눈이 침침하고 건조하고 피곤할 때
다들 어떤 방법으로 극복하시나요?
몸의 피로도 눈과 연관되어 있어서
눈관리만 잘해줘도 눈피로는 물론
몸의 피로와 스트레스까지 잡을 수 있다는 사실!
그래서 오늘은 눈이 피곤하고 건조할 때
어떻게 해야하는 지 해결방법을 알아보겠습니다

 

 

특히 요즘처럼 미세먼지가 많을 때에는
더더욱 눈의 피로가 심해집니다
먼지가 눈으로 들어가서 피로감을 유발하게되구요
날씨도 건조한데 눈까지 건조해서
몸은 더더욱 피로하게됩니다
그래서 꼭꼭 눈관리에 힘써주세요

 

 

눈이 피곤하고 건조할때
우선 수분섭취가 꼭 필요합니다
우리나라 사람들이 은근히 물을 안마신다는 사실
저도 다이어트할 때만 마시고 밥먹을 때만 마시다보니
일상에서는 거의 물을 안마시는데요
그러다보니 눈이 더욱 더 건조해지고
피고감이 더 생기는 것 같습니다
눈이 피곤하고 건조할때에는
수분섭취를 많이 해주세요

 

 

손바닥을 1분이상 비벼주세요
그러면 손이 따뜻해지며 온기를 느낄 수 있습니다

 

 

 

그 상태에서 손바닥을 눈에 가져다 놓습니다
그러면 눈의 온도 역시 따뜻해지면서 
눈의 피로가 풀리는 것이 느껴질 것입니다

 

 

눈이 피곤하고 건조할때에는
눈운동을 해주세요
눈동자만 좌우로 움직여주시구요
위아래로 움직여주세요
눈을 깜빡이며 감았다 떠주세요
눈을 시계방향으로 돌려주시구요
또 시계 반대방향으로 굴려주세요
꼭 개그하는 것처럼 웃길수도 있는데요
이게 눈의 피로를 풀어주는 운동이랍니다

 

 

또한 먼 곳에 있는 물체를 바라보는 것만으로
눈 건강에 아주 좋다고 합니다
옛 거란족들은 눈이 다들 좋았다고 하죠?
넓은 평야에서 생활하는 것만으로
멀리 넓게 보는 습관이 생겨
눈이 좋아진다고 합니다~!

 

 

 

눈이 피곤하고 건조할때도 좋구요
이렇게 눈 운동을 해줘도 아주 좋을 것 같아요

주말에 전망대에 가볼까 싶네요~^^

 

 

겨울철에는 바람도 차갑고 날씨가 건조하기 때문에
안구건조증에 걸리기가 쉽습니다
또한 난방기기를 사용하는 곳이라면
건조함은 더더욱 심해질텐데요

안구건조증이란, 
여러가지 원인에 의한 눈물샘 이상으로
눈물 분비가 줄어들어 안구가 건조한 상태를 말합니다
그래서 눈이 뻑뻑하고 건조하여
피곤함도 쉽게 느끼곤 하죠

 

 

주로 인공눈물을 사용하여
뻑뻑한 눈을 촉촉하게 해주곤 하는데요
이는 근본적인 치료방식은 아닙니다

 

 

 

또한 눈의 중요성분을 씻겨주는 효과가 있어서
너무 자주 이용할 때에는 다른 눈질병에 걸릴 수도 있으니
자주 사용하는 것은 좋지 않구요
안과를 방문하여 적당한 안약과 약처방을 받으신 후에
상태가 좋아지신 후에는
위에서 설명드린 예방법을 자주 이용하시는게 좋습니다

 

 

물을 많이 마시거나 눈을 운동시키는 것과 함께
생활 환경을 좋게 만들어 주는 방법도 있습니다
가습기를 사용해서 실내 습도를 항상 50% 정도로
유지시켜준다면 눈이 피곤하고 건조할때 도움이 됩니다

 

 

또한 책이나 TV, 스마트폰, 컴퓨터를 할 때
눈을 자주 깜빡여주는 것만으로
큰 도움이 된다고 합니다^^
또한 컴퓨터 화면을 너무 높게 놓지 않고 
위에서 아래로 볼 수 있게 낮춰준다면
눈이 피곤하고 건조할때 도움이 됩니다

 

 

렌즈를 끼는 사람들은 겨울철에 안구건조증에 잘 걸리는데요
너무 건조하고 또 오늘처럼 초미세먼지 경보인 날에는
하루쯤 렌즈를 빼고 생활하는 것도 좋습니다
요즘에는 예쁘고 좋은 안경도 많이 나오고 있잖아욤^^

이상 눈이 피곤하고 건조할때 어떻게 해야하는지
여러가지 방법에 대해 이야기해 보았습니다
다들 건강한 눈 만드세요^^