계단을 걷는 남자
직장인들은 따로 시간을 내서 운동을 하기가 실질적으로 어려운 편이지요
막상 헬스클럽 끊어나도 며칠 다니다가
자의반 타의반으로 그만두는 경우가 많은데요
그러지 말고 생활 속에 운동을 하는 것도 나쁘지 않은 거 같아요 ㅎ
요즘 가장 유행하는 것은 플랭크라고 해서
엎드린 자세로 팔꿈치와 팔로 버티는 코어운동인데요
실제로 이렇게 해서 효과를 많이 보신 분들도 있어서 호응이 좋은 편이구요 ㅎ
이동 중에서도 할 수 있는 운동이 계단걷기 인데요
관절운동과 유산소 운동이 동시에 저절로 되니깐
우리가 생활 속에서 굳이 의식하지 않더라도
할 수 있는 운동인데요
저 같은 경우는 회사에서는 일단 엘리베이터를 끊었습니다
이것만해도 상당히 운동이 되더라구요 ㅎ
돈도 시간도 절약할 수 있는 계단걷기
어떠세요?^^
