엘더베리 효능 최고네요

엘더베리 효능 최고네요

 

엘더베리라고 들어보셨나요?

저희 어머니께서 얼마전에 엘더베리를 사오셔서

처음 접하게 되었는데요

그 효능이 생각보다 훨씬 더 대단해서

여러분들게 소개해드리고 싶었어요

 

 

그럼 우선 엘더베리는 뭘까요?

삼부스라고 많이들 부르는 꽃의 열매입니다

주로 호주에서 많이 넘어왔구요

북반구 지역에서도 자란다고 합니다

이 딸기는 빨간색이라기 보다

거의 검은색에 가까운 느낌입니다

거의 블루베리나 포도 같은 느낌이라고 할까요?

그래서 시럽이나 잼을 만들면 퍼런 색이 나옵니다

 

 

맛도 좋고 효능도 좋아서

시럽이나 잼, 젤리는 물론이구요

음료에도 많이 쓰인다고 합니다

아마 많이들 드셔보셨을 거게요~

특히나 술로 만들면 그렇게 새콤달콤 맛있다고 하는데요

정말 마셔보고 싶네요

포도주와 비슷하면서도 더 상큼할 것 같아요

 

 

주요 성분은 비타민 A, B, C

철. 인, 칼륨, 구리 등 미네랄이 풍부하게 들어있다고 해요

그래서 항산화작용을 해주기 때문에

암을 예방하는데도 아주 좋다고 합니다

 

 

 

염증 예방에도 탁월하기 때문에

많은 분들이 즐겨 드시는 과일입니다

 

 

이제 엘더베리 효능을 하나하나 살펴볼텐데요

 

첫번째는 소화가 잘된다고 해요~

섬유질이 풍부하기 때문에 변비에도 탁월하구요

가스가 쌓이는 것을 막아주기 때문에

위장 계통에 아주 좋은 효능을 발휘합니다

 

 

지난번에 심장 건강에 대해서 이야기 한 적이 있는데요

엘더베리 효능 중에서 심장 건강 증진이 있습니다

 

 

 

전해질에 섬유질 수치가 높아서

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

심혈관 질환에 아주 좋다고 합니다

칼륨 수치를 적절히 유지시켜 주기 때문에

혈관은 물론이고 동맥에도 아주 좋아서

심장 질환이나 고혈압에 아주 좋아요

 

 

호흡기 질환에도 탁월!

기관지가 안좋은 분들이 많으시죠

특히 요즘에는 미세먼지가 심해서

기관지가 않좋은 분들은 기침을 달고 사시는 것 같아요

이를 위해서 엘더베리를 드시는 분들도 많아요

염증을 진정시키는 활성 성분이 많은 엘더베리는

천식에도 아주 좋은 효과가 있어서

맛있고 건강에 좋은 착한 과일 인 것 같아요

 

 

그리고 요즘 정말 중요하게 여겨지는 면역력~!

엘더베리 효능 중에서 가장 좋은 건 면역력 강화입니다

 

 

 

엘더베리에는 향균성도 있구요

항독성을 갖고 있기 때문에

면역장애이신 분들게 아주 좋기 때문에

면역결핍증을 겪는 분들이 많이 찾으신다고 해요

 

 

면역력만 높아져도 모든 질병으로부터

나 자신을 보호할 수 있잖아요

오늘부터 저도 엘더베리를 주기적으로 먹으려고 해요

 

당뇨병에도 아주 좋은 엘더베리~~

산화 방지제 역할을 해주기 때문에

췌장에서 인슐린과 포도당 수치를 저절로 조절한다고 해요

그래서 당뇨병에 아주 좋다고 알려져 있어요

 

 

또한 뼈에도 아주 좋기 때문에

뼈를 보호하는 보조 식품이 되겠습니다

얼마전에 뉴스에 나오더라구요

여성의 골밀도가 약해져서

노후에 골다공증을 겪는 일이 거의 대부분이라구요

특히 35세 이후에 출산을 하거나

다산을 가는 경우에 그렇다고 하는데요

갈수록 출산연령이 높아지고 있기 때문에

엘더베리 효능을 보시면 좋을 것 같습니다

 

 

엘더베리 효능 정말 다양하죠~?

저만 알고 있기 아까워서

이렇게 엘더베리 효능 포스팅을 해봤어요

좋은 과일 많이들 챙겨드시고

면역력 강화는 물론, 골다공증 예방, 심장질환 예방,

당뇨 방지 등 다양한 엘더베리 효능 누리세요

더불어 겨울철 건강 유의하시구요~

이만 포스팅을 마칩니다