달래 효능 꼭 챙겨먹자

달래 효능 꼭 챙겨먹자

여러분~ 봄이 다가오고 있어요
봄이 되면 여러가지 봄나물이 많이 나오는데요
제철에 나온 봄나물만큼 몸에 좋은 것도 없다고 합니다~
그 중에서도 제가 제일 좋아하는 것은 달래~!
봄의 전령사라고 불리울 만큼
봄하면 떠오르는 나물입니다
알고보니 효능도 정말 좋아서
오늘은 달래의 효능을 알아보려고 해요

 

 

독특한 향과 독특하면서 매력적인 맛
이게 달래의 진짜 매력인데요
간장을 만들어서 먹어도 맛있고
된장찌개에 넣어서 먹어도 정말 맛있죠
봄이되면 꼭 챙겨먹어야 할 달래
달래 효능에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다

 

 

달래 효능 첫번째는 콜레스테롤 조절해준다!
혈관질환 때문에 걱정이신 분들이 많으실거에요

 

콜레스테롤 수치가 높아서 혈약순환이 안되고
고혈압에 각종 합병증까지…
이제는 정말 콜레스테롤을 잡아야합니다!

 

 

달래에는 알리신 성분이 들어있기 때문에
좋은 콜레스테롤은 높여주고
나쁜 콜레스테롤은 낮춰줍니다

 

 

 

이렇게 콜레스테롤 조절을 해주기 때문에
혈관질환에 아주 좋습니다
봄에는 꼭 달래를 드세요~

 

 

달래 효능 두번째는 노화예방에 좋다!
달래에는 비타민C가 많이 들어있습니다
그래서 탱탱하고 젊은 피부를 유지할 수 있습니다
달래를 100그램만 먹어도 비타민C 권장 섭취량의
30%정도를 먹은 거라고 하더라구요~!

 

달래의 일등공신인 알리신 성분이
항노화 작용을 하기 때문에
탱탱한 피부와 항노화 작용으로
노화 예방에 아주 좋습니다

 

 

달래 효능 세번째 면역력 향상과 피로회복
위에서 말씀드렸듯이 달래에는 비타민C가 풍부해서
면역력 향상에도 아주 좋습니다

 

 

 

요즘에 환경이 많이 안좋기 때문에
내 몸의 면역력을 지키는 것이 정말 중요해요
봄철에 맛나는 달래 맛있게 드시고
몸의 면역력도 함께 키웁시다~!

또한 칼슘과 철, 인, 미네랄이 풍부해서
봄철에 쉽게 피로해질 수 있는데요
이를 잡아주는 역할을 한다고 합니다

 

 

몸의 원기를 보충하고 여름을 맞이해야 하는 봄
이 때 딱 먹기 좋은게 달래인 것 같아요

 

춘곤증, 식용부진을 잡아주고
몸 전체의 원기회복을 도와준다는 달래
정말 봄의 전령사라고 불리울만 합니다

 

 

달래 효능 마지막은 다이어트입니다!
달래는 저열량 식품입니다

 

 

 

100그램에 46칼리로 정도 밖에 하지 않아요
그래서 부담없이 드셔도 되는 것은 물론~!
지방의 배출을 도와주는 역할도 합니다
그래서 다이어트 할 때 챙겨 먹으면 아주 좋다고 해요

피부에도 좋은 효능이 있는데 다이어트까지~!
여자들에게도 아주 좋은 나물인 것 같습니다

 

 

가족들이 모두 챙겨먹으면 좋을 달래
이번 봄에는 자주 챙겨먹고 건강 챙기려구요
여러분들도 저와 같이 달래홀릭해봐요~^^

 

달래는 보통 된장국에 많이 넣어먹어요
맛있는 된장에 향긋한 달래향이 나면
진짜 밥도둑인데요
아 갑자기 너무 배고파요 ㅎㅎ

 

 

요즘 마트에 가니 싱싱한 달래가 많이 나왔더라구요
달래 줄기는 가늘기 때문에
깨끗하게 다듬고 씻어주세요~
흐르는 물에 한뿌리씩 흔들어 씻어야 한다고 합니다

 

 

달래 효능에 대해서 알아봤어요
정말 다양하고 놀라운 효능들이 많아서 
봄에 자주 챙겨먹으려 하는데요
단 한가지 주의할 점이 있습니다
달래는 따뜻한 성질을 가진 나물이기 때문에
열이 많은 분들이 달래를 많이 드시게 되면
몸속 열이 많아질 수 있어요
그래서 뭐든 적당히 드시는 게 좋습니다

이상 달래 효능에 대해서 알아봤어요
봄의 전령사 달래~
달래와 함께 올 봄 건강하게 보내세요