안토시아닌 효능과 풍부한음식

안토시아닌 효능과 풍부한음식 

겨울의 막바지네요~
추위는 한층 가셨지만 매일매일
미세먼지가 골치거리입니다
이럴 때 면역성도 떨어지고 기력까지 딸릴 수 있으니
건강관리를 잘 하셔야 하는데요
효능 좋기로 유명하여
요즘 많이들 드시는 보라색 채소들
오늘은 안토시아닌의 효능에 대해서 알아보겠습니다

 

 

안토시아닌은 레드, 보라색의 채소에 많이 들어있습니다
안토시아닌이 풍부한 식품에는 어떤 것이 있을까요?
붉고 진한 보라색을 띄는 채소와 과일
베리류에 많이 들어있구요

 

 

석류, 자색고구마, 비트
자색의 양배추, 옥수수, 양파, 당근
검은포도, 와인, 가지, 사과, 자두, 푸룬,
건포도, 검은쌀, 체리, 석류,
심황, 토마토 등에 많이 들어있습니다

 

 

그렇다면 안토시아닌 효능은 어떨까요?
차례차례 하나하나 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다

 

 

안토시아닌 효능 첫번째 항암효과!
여러 연구가 많이 발표되었는데요
안토시아닌이 풍부한 음식을 먹게 되면
암을 예방함은 물론
암세포의 증식을 막아주는 역할을 해서
항암에 아주 좋다는 연구 결과입니다

흑미를 통해서 실험쥐에 실업을 한 결과
유방암에 아주 큰 효과가 있었다고 하구요
아사히베리를 통해서 실험쥐에 실험을 한 결과
대장암 발병으로 몸을 보호해주는 실험 결과가 나왔다고합니다!

 

 

안토시아닌 효능 두번째는 심혈관질환입니다
안토시아닌은 콜레스테롤 수치를 낮워추기 때문에
콜레스테롤로 인한 고혈압, 심혈관 질환에 효과가 있습니다

 

 

동맥경화증을 예방할 수 있구요
골다공증과 폐기능에도 효능이 있다고 합니다

 

 

안토시아닌 효능 세번째는 각종 성인병 예방
대사증후군에 효과가 있습니다
요즘 현대인들은 과도한 영양 섭취로 인해서
비만, 당뇨, 혈압 등 대사증후군에 
걸린 분들이 많이 있습니다
안토시아닌이 이게 효능이 있기 때문에
자주 드시게 되면 이를 예방하는데 효과적입니다
다시 말하면 당뇨에도 좋고 혈압에도 좋고
무엇보다 비만에 좋다는 것입니다

 

 

안토니아닌 효능 네번째는 염증에 좋다는 것입니다
염증이 커지면 종양이 될 수도 있죠

 

 

안토시아닌은 염증의 인자를 분비해주기 때문에
자주 드시게 되면 항염증 효과가 있어서
이로인한 각종 합병증에 아주 좋습니다

 

 

또한 안토시아닌은 항산화 작용을 합니다
우리몸에 만성 질환, 대사증후군, 암, 치매 등
산화로 인해서 발생하는 각종 질환에 아주 좋습니다
항산화 효과를 하는 안토시아닌 효능
정말 정말 많이 먹어야 할 것 같습니다

 

 

안토시아닌 효능 정말 대단한 것 같아요
오늘부터 보라색 채소를 많이 먹으려구요
당장 마트로 달려가고 싶은 마음입니다

 

 

사실 제가 얼마전에 건강검진을 하였는데
비만, 당뇨, 고혈압이 모두 있어
대사증후군 판정을 받았거든요ㅠ
제게 정말 딱 필요한 음식들인 것 같습니다

 

 

여러분들도 오늘부터 안토시아닌 제대로 드시고
각종 질병으로부터 본인을 지키세요
자신을 지킬 수 있는 것은 자신 뿐입니다
건강에 유익한 안토시아닌 드시고
또 적당히 운동 하시면서
올해에는 제대로 건강 챙기자구욥~!

 

 

이상 안토시아닌 효능과 
안토시아닌이 많이 들어있는 음식에 대해 알아봤습니다
그냥 먹는 것만으로 효과를 볼 수 있으니
이 얼마나 행복한 방법인가요~?
마트를 둘러보시면서 안토시아닌이 많이 식품이 있다면
그냥 쓰윽 장바구니에 넣는 것만으로
우리몸을 지키는 1단계는 끝입니다~!